用呼吸讓自己更快樂～諮商中心義工SKY校園快樂課程培訓

2023/06/14/學務處生輔組/諮商中心

風靡美國哈佛大學校園的SKY校園快樂課程來到長庚了!本學期諮商中心義工團進行「SKY校園快樂課程師資第一階段國際認證」培訓課程，必須接受呼吸、靜心和放鬆的學習，經過三天完整的工作坊，還需要40小時馬拉松的練習，才能獲得第一階段的認證。一開始義工們很疑惑，呼吸不是每個人自然就會做的嗎，還需要練習？原來專注於呼吸，能幫助我們進入冥想、靜心的狀態，真的需要多次練習才能學會呢。

老師除了教大家瑜珈、呼吸的技巧，還教我們如何快樂。因為老師本身就充滿了熱情和活力，分享很多過去的人生經驗，告訴我們快樂其實不難，轉個念、保持靜心就能做到，還透過free hug給我抱抱活動，以實際行動分享快樂。義工學習到幫助快樂的實用小工具，也能在繁忙時自我調適，除了讓自己更放鬆，打從心裡感到快樂，更享受助人的滿足感。

在5/3-5/25，完成受訓的義工與SKY校園快樂課程老師共同合作，在線上帶領大腦快充「午間小談：呼吸、靜心和瑜珈的故事」活動，有將近290位的教職員生一起學習呼吸、靜心與伸展，主講老師更分享了自己的專業與生命故事，帶來更多啟發。

本次培訓有8位義工順利拿到國際認證，成為校園身心健康推廣的最佳種子老師，在未來幫助更多師生減壓與身心平衡。（撰稿／諮商中心　徐瑋菁心理師）