「愛自己的日常練習」，我們一起練習好好愛著自己

供稿單位：諮商輔導組

為推動校園性別平等與情感教育，增進本校師生對於性別與親密關係議題的認識，諮商輔導組在4-5月辦理「愛自己的日常練習」系列活動，以「關係中的自我」為主軸，傳遞健康的多元性別觀念，提升學生對親密關係中歧視與偏見的敏感度，並學習在親密關係中自我保護及互相尊重。

系列活動其中包含2場宣導講座「別說你只是太愛我—淺談情緒控制PUA」、「《送給陷入假性親密關係的你》─淺談暈船心理學」，邀請和朗心理諮商所所長何盈靜諮商心理師與我們談談「情緒控制PUA」，何心理師深入淺出分析PUA的行為模式、常見的PUA手法，以及如何識別PUA及因應策略，並現場邀請學生實境演練，參與的學生於聽講後表示：「看到透過情境演練，勇敢拒絕被pua，讓我覺得被療癒了！」、「願意上台的同學好勇敢，謝謝他們」、「要信任自己的感覺，不要被PUA」、「演練蠻有意思的，原來施暴者那一方的狀態是這樣，真的要鼓起勇氣打斷對方!」，何心理師也提醒大家面對PUA，很容易陷入自我貶抑的情緒中，這正是因為PUA導致的心理狀態，建議積極尋求周圍親友的支持以及專業的協助，並勇敢地相信自己！

潛意心理諮商所執行長林淳頤諮商心理師與我們談談「暈船心理學」。「易暈體質(Emophilia)」，通常是描述容易快速且反覆墜入愛情的狀態，他們很容易迅速且全身心投入戀愛的感受之中，近乎對愛情上癮的程度。報名本場講座的參與者對於暈船的成因都十分好奇，不確定暈船是一種愛情狀態嗎?對此，林心理師現場邀請大家分享暈船的經驗及感受，帶領成員更細緻的探索自我的情感狀態，了解暈船心理深層的內在需求，參與的學生於活動後表示：「我們可能非常渴望被別人呵護，尤其是那種小時候沒有被好好呵護的人」、「越來越理性面對，但偶爾感性的快樂也不錯」、「收穫最大的是了解到暈船的定義，以及戀愛三角理論，感覺是變相學了何為健康戀愛關係的感覺」、「看見大家對於暈船心理各種不同的看法和感受，很有趣」、「還是要回歸到自己身上，暈船不可怕，但不能被影響到日常太多」，期待聽講之後，大家都能安全上岸。 除宣導講座之外，為響應4月2日「性別平等教育日」，諮輔組亦辦理2場公益手作坊《芳香精油洗手慕斯DIY》，並參與校園擺攤活動「性好有你─公益小舖」，以性平暨情感教育為主題設計趣味活動，透過趣味問答加深大家對於性平暨情感衛教宣導知識的了解。手作坊的材料費以及擺攤活動的收入將捐助給國內持續致力於預防與終止性別暴力的「婦女救援基金會」，手作坊及攤位活動共募集11,500元，感謝本校師生的積極參與，共同為台灣社會的性別平權助力。