護理系男女大學生於身體質量、身體型態及身體肌肉量之差異探討

長庚科技大學嘉義分部護理系 郭雅雯副教授/於2021-04-12發表

愛健康互助志工計畫團隊

由於科技迅速發展,3C產品與智慧型手機的普及改變了民眾以往的休閒娛樂模式;值得注意的是,學生於久坐或沉迷3C產品情況日漸嚴重下可能間接影響視力退化、肥胖、肌耐力衰退及失眠等對身體之危害(Domoff et al., 2020; Khan, 2008; Kim et al.,2015; Manzoor et al., 2020; Samaha & Hawi, 2017)。Yoo et al於2020年以韓國大學生為研究對象,探討久坐及手機使用對身體組成的影響;結果顯示,長時間久坐及使用手機明顯會造成肌耐力衰退。

美國研究探討有關運動量於各年齡層不同之問題,結果顯示,青少年期(12-19歲)運動量相較於兒童時期(7-11歲)有明顯下降的趨勢,且與老年人口(60歲以上) 相近,此結果可見青少年活動量不足問題值得重視(Varma et al.,2017)。另於146個國家針對青少年身體活動調查也發現,全球約有81%的青少年運動量未達世界衛生組織(World Health Organization, WHO)建議之標準;由2001年及2016年的調查數據顯示,台灣青少年運動量不足的情況從85.7%降至84.4%,雖說有些微改善但整體仍有極大需要改善及加強之空間(Guthold et al., 2020)。

身體活動的時間及頻率減少會造成體能衰退,若長期維持低活動量更可能會引發心血管及慢性疾病發生之機率(Booth et al.,2011; Lavie et al., 2019; Pedersen & Saltin, 2015) 。國內諸多學者曾針對台灣大學生進行體適能評估,結果皆顯示大學生於體能訓練上普遍不佳(張等,2010;簡,2015) 。而如何可讓大學生提早了解個人之身體組成狀況,進而提升個人自我健康促進之動機對護理大學生來說將是十分重要的。因此藉由長庚科技大學嘉義分部愛健康志工健康促進基地並運用TANITA MC-780MA生物電組抗分析(Bioelectrical Impedance Analysis)了解不同性別大學生於身體組成之狀況,以作為健康促進課程規劃之參考 (產學合作計畫: SCRPF6J0061) 。

結果與結論:由94位(男生40位、女生54位)大學生資料顯示,男生平均身高為174.9公分,女生為159.5公分;體重平均差異22公斤(男生平均76公斤、女生平均54公斤);腰圍平均差異13.8公分(男生平均為84.1公分、女生平均為70.6公分),皆於國民健康署建議範圍內。於身體組成部分,身體質量指數於男生過重與肥胖比率大於女生(男生達70%、女生為16.67%);於體脂肪比大於理想者男生大於女生(男生為62.5%、女生為44.44%),但於體脂肪比屬於肥胖者則女生大學男生(男生為2.5%、女生為40.74%)。於身體型態分析,運動過少者於女男生差異極大(男生2.5%、女生61.1%),肌肉發達者於男生大於女生(男生95%、女生3.7%)。於四肢身體肌肉量差異上,於上肢女生肌肉量偏低者高於男生(左上肢偏低男生為5%、女生為38.9%;右上肢偏低男生為5%、女生為33.3%);於左下肢女生肌肉量(7.4%)偏低者高於男生(5%),右下肢肌肉量偏低則男生(5%)大於女生(3.7%);於軀幹肌肉量上,女生偏低比率(83.3%)遠超過於男生(22.5%)。

總結分析結果,不論男、女學生於體脂肪比大於理想者且肥胖者比率皆過高,而於身體型態分析則顯示女生運動過少的比率偏高、女生由於四肢與軀幹肌肉明顯不足比率高於男生;許多學生由於外型看起來不胖,因而容易忽略高脂肪率、低肌肉量之身體組成問題,建議學生於大學時期就應重視並透過科學生理量測了解個人之體脂率與肌肉量狀況,而非僅是關心體重數值;另宜養成規律運動,提升健康促進活動以遠離慢性疾病風險。

參考文獻

  1. Booth, F. W., Roberts, C. K., & Laye, M. J. (2011). Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Comprehensive physiology2(2), 1143-1211.
  2. Domoff, S. E., Sutherland, E. Q., Yokum, S., & Gearhardt, A. N. (2020). Adolescents’ addictive phone use: Associations with eating behaviors and adiposity. International journal of environmental research and public health17(8), 2861.
  3. Guthold, R., Stevens, G. A., Riley, L. M., & Bull, F. C. (2020). Global trends in insufficient physical activity among adolescents: a pooled analysis of 298 population-based surveys with 1· 6 million participants. The Lancet Child & Adolescent Health4(1), 23-35.
  4. Khan, M. M. (2008). Adverse effects of excessive mobile phone use. International journal of occupational medicine and environmental health21(4), 289.
  5. Kim, S. E., Kim, J. W., & Jee, Y. S. (2015). Relationship between smartphone addiction and physical activity in Chinese international students in Korea. Journal of behavioral addictions4(3), 200-205.
  6. Lavie, C. J., Ozemek, C., Carbone, S., Katzmarzyk, P. T., & Blair, S. N. (2019). Sedentary behavior, exercise, and cardiovascular health. Circulation research124(5), 799-815.
  7. Manzoor, A., Basri, R., Ali, I., Javaid, S., Amjad, M., Amin, U., & Kamran, H. (2020). Smartphone Addiction/Overuse and Its Effect on Dietary Behavior and Lifestyle-A Systematic Review. EAS Journal of Nutrition and Food Sciences. 2. 289-297.
  8. Pedersen, B. K., & Saltin, B. (2015). Exercise as medicine–evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian journal of medicine & science in sports25, 1-72.
  9. Samaha, M., & Hawi, N. S. (2017). Associations between screen media parenting practices and children’s screen time in Lebanon. Telematics and Informatics34(1), 351-358.
  10. Varma, V. R., Dey, D., Leroux, A., Di, J., Urbanek, J., Xiao, L., & Zipunnikov, V. (2017). Re-evaluating the effect of age on physical activity over the lifespan. Preventive medicine, 101, 102-108.
  11. Yoo, J. I., Cho, J., Baek, K. W., Kim, M. H., & Kim, J. S. (2020). Relationship between Smartphone Use Time, Sitting Time, and Fitness Level in University Students. Exercise Science29(2), 170-177.
  12. 張世沛、施國森、黃若飴、陳秀珠(2010).中部地區某科技大學新生體適能評估研究.屏東教大運動科學學刊,6,15-30。
  13. 簡英智(2015).大一新生健康體適能概況之研究─以2012年國立中興大學為例.興大體育學刊14,99-107。
1-1. 學生體驗身體組成自我檢測
1-2.學生體驗身體組成量測
1-3.學生體驗身體組成量測