用正念與馬賽克拼貼創造心靈對話

供稿單位：學務處服務學習組

在這個步調快速、資訊爆炸的時代，我們是否還記得怎麼「好好說話」？是否能真正「聽見」自己與他人的情緒呢？為了讓學生在忙碌的生活中找到一個與自己對話的時刻，學務處於5月27日舉辦了一場結合「正念溝通」與「馬賽克拼貼」的手作體驗活動，讓情緒透過藝術被看見，也被溫柔地承接。

    活動從「正念溝通」開場，講師用生動又貼近生活的方式，帶領同學們欣賞差異、理解他人，讓同學體會到「原來不急著說話，不急著給建議，也是一種關心的方式。」隨後進入讓人期待的馬賽克拼貼時光，長桌鋪滿各色玻璃片與創作材料，學生們選著色彩，開始動手。現場一片安靜，只有玻璃片輕輕落下的聲音和偶爾低語的交流。有人低頭專注，有人抬頭笑著與朋友討論設計，原本因不熟悉的拘束感也漸漸消失，取而代之的是溫暖的耳語與笑容。

    參與同學分享：「原本只是想做杯墊，結果越做越入神，竟然連平常的煩惱都暫時忘了。」；另一名同學也提出活動讓自己在忙碌的校園生活中，讓自己心情更加沉澱：「心情突然平靜了下來，像是有個角落被重新照亮了。」；此外，同學透過活動更加關注內在情緒與需求：「我學到要更直面自己的情緒，也體會到正念思考的重要。」每位學生都完成了兩件作品，作品繽紛、風格各異，有人選用溫暖的紅橘色系，有人偏愛冷靜的藍與灰，有人則大膽嘗試撞色組合，拼出獨一無二的創意。 「每一塊杯墊，就像我們每一個人，都有自己的樣貌與故事。」在一次簡單的手作課，也是一趟溫柔的內在旅程，在心中留下深刻的觸動與啟發，同學們不僅帶走了自己的作品，更帶著柔軟、理解的心回到生活中。